3月8日上午，清远市人民医院产科举行义诊活动，为前来咨询的清远市民提供免费的孕前咨询、产前检查、产后康复指导以及孕期心理咨询服务。活动开始后，陆续有备孕女性、准妈妈、产后妈妈及陪同家属前来咨询问诊，产科医护团队面对面耐心解答大家提出的各类孕产健康问题。
“健康的生活方式对于备孕来说是非常必要的。”清远市人民医院产科主任、主任医师温穗文说，生活方式调整至关重要，备孕期间夫妻双方应戒烟戒酒、规律作息、避免熬夜，远离辐射、化学毒物等有害环境，保持适度运动与良好心态。营养补充方面，女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸，持续至孕早期，有效预防胎儿神经管畸形；同时合理搭配饮食，保证蛋白质、维生素、矿物质等均衡摄入，避免过度进补或节食。
孕前检查也很重要，备孕夫妻双方都应进行全面的检查。女性重点检查妇科、甲状腺功能、血糖、血压、卵巢储备功能等，男性需进行精液常规等检查，排查基础疾病与遗传风险，做到早发现、早干预。
随着优化生育政策的全面落地，高龄孕产妇数量显著增加，成为当前孕产健康管理的重点人群。医学上定义，预产期年龄满35周岁的孕妇即为高龄孕产妇。
针对高龄孕产妇的孕期保健，温穗文给出了几点建议：
规范产检、必要时增加频次。高龄孕妇确诊怀孕后应尽早建立孕期保健档案，严格按照医嘱完成每一次产检，包括孕早期NT检查、孕中期无创DNA或羊水穿刺、孕晚期胎心监护等重点项目，必要时增加产检次数，实时监测胎儿发育与母体健康状况。
严格控制体重与饮食。孕期避免高糖、高油、高盐饮食，多吃新鲜蔬果、优质蛋白与粗粮，将体重增长控制在合理范围，降低妊娠期糖尿病、高血压风险。
适度运动、避免久坐久卧。孕中期胎盘稳定后，可进行散步、孕妇瑜伽、游泳等温和运动，每天运动30分钟左右，促进血液循环、增强体质，助力自然分娩，同时缓解孕期疲劳与焦虑。
警惕异常信号。如果出现阴道流血、腹痛、头晕、水肿、胎动异常等情况，需立即就医，切勿拖延。
“孕产期不仅是女性身体发生巨大变化的时期，也是心理波动的敏感阶段。”温穗文认为，孕产期受体内激素波动、身体不适、育儿压力、身份转变等因素影响，孕产妇出现心理问题是正常的，孕产妇与家属都应正确看待。
如果孕妇出现比较明显的焦虑、抑郁等情绪问题，一定要及时寻求专业医生的帮助，医生会提供专业的心理疏导、干预指导。家属应多给予孕产妇陪伴与理解，能有效缓解孕产妇的心理压力，帮助她们平稳度过孕产期，守护母婴心理健康。
